Der Begriff leitet sich ab aus dem japanischen „Shinrin Yoko“. Das Waldbaden, das in Japan eine lange Tradition hat, aktiviert mit Hilfe einfacher Übungen gezielt die Heilwirkungen des Waldes. Der gesundheitsförderliche Nutzen ist lange erforscht und nachgewiesen. So hilft Waldbaden unter anderem, den Blutdruck zu regulieren, senkt das Stresslevel, verbessert die Stimmungslage und stärkt das Immunsystem durch das Einatmen der Terpene. Das sind antibakterielle Stoffe, die Bäume und Pflanzen abgeben.
Viele Menschen entfernen sich heute immer weiter von der Natur und verbringen über 90 Prozent ihres Lebens in Räumen häufig mit mehr als zehn Stunden täglich vor dem Bildschirm. Die meisten von uns haben deshalb kaum noch echten und regelmäßigen Kontakt zur Natur. Vielleicht verspüren wir gerade deshalb ein starkes Verlangen, sich wieder mehr mit der Natur zu verbinden. Das Waldbaden ist der ideale Weg dafür.